Week 6: Zelfzorg implementeren in je leven

Even een samenvatting van waar we de afgelopen weken aan hebben gewerkt. We zijn begonnen met het ‘aanzetten’ van zelfliefde, het aangeven van jouw grenzen.

We hebben gewerkt aan het kiezen voor jezelf, beter voor jezelf zorgen, antwoord gegeven op de vraag: ‘Wat maakt me nu werkelijk gelukkig?‘ en het leven in dankbaarheid. Nu is het tijd om alles een plek te geven in je leven. Daarbij gaat onderstaande opdracht je helpen en het is ook nog eens een heel mooi cadeau dat je aan jezelf geeft. 

Schrijfopdracht

Een liefdesbrief aan jezelf schrijven

Pak je notitieboekje er weer bij en schrijf een liefdesbrief aan jezelf. Ik help je op weg met onderstaande tips:

• Geef jezelf een steuntje in de rug
• Wat zijn je positieve eigenschappen?
• Welke elementen hebben je geholpen?
• Waar ben je dankbaar voor?
• Welke herinneringen wil jij jezelf geven?
• Wat maakt je werkelijk gelukkig?
• Vertel jezelf dat je van jezelf houd.
• Omschrijf waarom je van jezelf houd.
• Zet jezelf in een positieve stemming.
• Maak een afspraak met jezelf
• Schrijf je goede voornemens in je liefdesbrief
• Wat gun jij jezelf?
• Spreek je vertrouwen naar jezelf uit
• Welke levenswijsheden helpen jou?

Plan een moment wanneer je deze persoonlijke liefdesbrief terug gaat lezen zodat je weer even voelt hoe fijn het is om jezelf liefde te geven. Je kunt dat herhalen op de momenten dat je het extra moeilijk hebt, bijvoorbeeld na een mislukte poging of slecht nieuws bij de arts. Zo vervang je het nare gevoel met iets positiefs wat jou sterker maakt. 

Tot slot

Luister nog eens naar de meditatie op momenten dat je het moeilijk hebt…door steeds weer terug te gaan naar de basis: jezelf. En vanuit liefde en zorg voor jezelf kun je beter met moeilijke situaties omgaan.

Ook de oefening in dankbaarheid kan je daarbij helpen….dus lees dat af en toe eens voor je gaat slapen om in een positieve flow de nacht in te gaan, dan word je ook fijner wakker en kun je meer hebben.

Hopelijk heb ik je voldoende tools gegeven om wat beter voor jezelf te gaan zorgen en wat minder streng voor jezelf te zijn.

Mocht je behoefte hebben aan meer, weet dan dat je met mijn online programma nog veel meer kan bereiken dan met alleen deze challenge. Als dat je wat lijkt…hou dan je mail in de gaten, want er komt een speciale aanbieding voor iedereen die aan deze challenge mee heeft gedaan!

Geniet van je zomer, van jezelf, van je leven, van wat er wel is en ik hoop dat ook je diepste wens mag uitkomen!

Liefs,

Nina